Practicar yoga en la playa

En esta época del año no hay nada mejor que disfrutar de lo que nos ofrece. Y que mejor ofrecimiento con el buen tiempo que hace que poder disfrutar del sol, de la brisa, del mar… de la playa. Por ello, desde SANA os proponemos disfrutar de la práctica del yoga en este lugar, por ello venimos a explicar los beneficios que nos reporta:

• La brisa marina tiene una mayor concentración de oxígeno que otros lugares, lo que hará que tengas un mayor aporte de energía para la práctica de y Además estimula los neurotransmisores, favorece la producción de serotonina, ayuda a conciliar el sueño, restablece el PH de la piel y ayuda que se purifique el sistema respiratorio. A nosotros nos encanta practicarlo a primera hora de la mañana.
• El solo hecho de estar expuesto a la luz solar nos va a proporcionar vitamina D lo que va a fortalecer nuestros huesos y articulaciones de manera natural. Eso sí, recuerda protegerte siempre del sol con tu crema protectora.
• La arena es de un terreno inestable e irregular, por lo que cuesta más practicar algunas posturas. Sin embargo, esta inestabilidad de la superficie hace que el trabajo tenga una mayor efectividad en el desarrollo de la musculatura, generalmente con un mayor trabajo de activación del core. Practicar asanas en la arena es bastante complicado pero te va a reportar una mejor condición física para poder practicarlas más tarde con mayor facilidad en tu lugar habitual. Ganarás estabilidad con la coordinación de los músculos del cuerpo.
• Tranquilidad mental. La playa es uno de los mejores lugares para poder practicar yoga aislándote del mundo, por eso recomendamos siempre hacerlo a primera hora de la mañana o al atardecer cuando suele haber menos personas. Si no es el caso, debes tomártelo como un reto, siendo bueno practicar la concentración intentando que tu mirada se posicione en un lugar fijo.
• Poco peligro de hacerte daño. Recordemos que la mayoría de las playas son de arena, por lo que puedes permitirte arriesgar en tus posturas y movimientos. En caso de caer será solo un rasguño.

Respira, siente, disfruta…. con nuestras mat/ esterillas SANA practicar yoga en la playa siempre será más fácil.

¡Ya no tienes excusas, no lo dudes y disfruta de tu práctica de yoga con nuestras mat/ esterillas SANA!