Rozpocznij Twoją przygodę z jogą

Dla wielu osób rozpoczynanie jogi od zera jest przerażające i czuje się niepewne. Wiele osób nie wie, jak rozpocząć przygodę z jogą. My, jako dobrzy amatorzy, również nie tak dawno zaczęliśmy uprawiać jogę. Pomożemy Ci zrobić pierwszy krok w tym ekscytującym świecie jogi.

Gdzie ćwiczyć jogę?

Jest wiele centów, w których można ćwiczyć jogę. Możesz wybierać według odległości od domu, stylu jogi, harmonogramu, rekomendacji itp.

Po przyjściu na zajęcia musisz poinformować nauczyciela o swoich urazach, dyskomforcie i zapytać o wszystko, co chcesz wiedzieć. Skorzystaj z zajęć face to face, podczas których nauczyciel koryguje Twoją postawę. Na początek polecamy wybranie zajęć jogi dla początkujących, ale uwaga – nie zawsze oznacza to, że są to zajęcia łatwe. Musisz być bardzo cierpliwy i umieć słuchać swojego ciała.

Kiedy poczujesz się komfortowo ćwicząc jogę i wiesz, jak prawidłowo wykonywać podstawowe pozycje, będziesz mógł rozpocząć praktykę jogi w swoim domu, to co Sana Yoga Shop poleca. Jest to nie tylko wygodne, bo możesz ćwiczyć wtedy, kiedy Ci odpowiada (nie musisz przestrzegać rozkładów zajęć), ale także tanio, a nawet gratis.

Jakiego sprzętu potrzebuję?

Do praktyki jogi nie potrzebujesz niczego więcej niż maty do jogi. Nie potrzebujesz nawet butów sportowych, ponieważ uprawia się ją boso; lub specjalne ubranie, bo każdy wygodny element garderoby może służyć jako strój do jogi  (nawet piżama :)). Oczywiście polecamy nasze maty SANA Yoga Shop, w 100% ekologiczne i super trwałe. Jeśli potrzebujesz lepszej przyczepności, wskazane jest, aby wylać trochę wody na powierzchnię, a to znacznie się poprawi.

Z biegiem czasu, gdy joga jest częścią twojego życia, wskazane jest posiadanie również klocków, paska itp., Dzięki którym możesz ćwiczyć większą liczbę ćwiczeń lub doskonalić te już ćwiczone.

Joga w domu

To bardzo wygodny sposób na ćwiczenie jogi. Istnieje wiele wideo, instrukcji online dostosowanych do wszystkich rodzajów jogi, poziomów, czasu trwania itp. Ponadto istnieją zajęcia dostosowane dla wszystkich osób.

Chcielibyśmy zarekomendować na podstawie naszego doświadczenia kilku nauczycieli:

Elena Malova-> Kanał YouTube (bezpłatny)

Xuan Lan -> kanał Youtube (bezpłatny) + Studio Online

Ahora Comienza El Yoga -> platforma odnowy biologicznej i rozwoju osobistego, zajęcia jogi

I wiele więcej …

Pamiętaj, że nie osiągniesz krótkoterminowych rezultatów. Joga to styl życia, który wymaga dużo czasu, cierpliwości i ćwiczeń. Biorąc pod uwagę wszystkie korzyści, jakie daje praktyka jogi (przeczytaj nasze artykuły Joga i zdrowie fizyczne oraz Joga i zdrowie psychiczne) zachęcamy do rozpoczęcia tej podróży w celu ZDROWEGO życia z jogą!

Namaste