Yoga al aire libre

Llegó la primavera y trajo buen tiempo. ¡El sol brilla y ya no tenemos ganas de quedarnos adentro! ¡Llevemos también nuestra práctica de yoga al aire libre y conozcamos todas las ventajas que trae!

Conexión con la naturaleza

El yoga es un deporte que te anima a comunicarte contigo mismo, relajarte, liberarte del estrés y, lo más importante, re-conectarte con la naturaleza.

El yoga al aire libre beneficia a tu cuerpo y mente, haciéndote sentir más en sintonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Hacer yoga al aire libre abrirá tu mente a lo que te rodea. En lugar de escuchar música a través de los altavoces de la sala de tu clases de yoga, disfruta del canto de los pájaros, el sonido de las olas, etc. En lugar de una pantalla para observar a tu instructor, ¿por qué no seguir tu flujo? Dedica todo el tiempo que necesitas a tu práctica y vuelve a conectarte con el mundo que te rodea.

Mover físicamente nuestros cuerpos en la naturaleza nos da una sensación de conexión con la Tierra y aprecio por la belleza y la maravilla de la naturaleza. Recuerda que no solo vivimos en nuestro pequeño entorno, sino que somos parte de un esquema de vida más amplio.

Absorción de vitaminas

Muy a menudo se observa que los niveles de vitamina D se reducen durante los meses de invierno, por lo que ahora que ha salido el sol, obtiene la fuente totalmente natural de la vitamina D esencial.

Beneficios para la salud mental

Estar al aire libre, volver a la naturaleza y mover nuestros cuerpos es perfecto para nuestra salud mental. Practicar yoga al aire libre, hacer ejercicio y liberar endorfinas, estos dos funcionan increíblemente bien juntos, mejorando tu sentido de ti mismo. Desde sentirte más seguro y feliz hasta despreocupado y abierto, el yoga al aire libre beneficia tu salud mental.

Sentirse mas presente

Estar rodeado de naturaleza despierta nuestros sentidos. Nuestros ojos pueden ver largas distancias y colores naturales, en lugar de la pequeña pantalla de nuestros teléfonos a la que nuestros ojos están tan a menudo conectados. Nuestros oídos pueden captar el canto de los pájaros en la distancia y la brisa que sopla a nuestro alrededor. Nuestra piel absorbe el calor de las olas de calor natural del sol.

Con estos sentidos despiertos, podemos estar más presentes en la vida en cada momento libres de distracciones.

Pasar tiempo al aire libre también disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Con niveles más bajos de estrés, podemos entrar en un estado más profundo de relajación y disfrutar del momento presente.

Hoy en día, más que nunca, necesitamos reconectarnos con la naturaleza y con nosotros mismos. El año pasado ha sido un momento difícil para todos nosotros. ¡No espera, toma tu esterilla SANA y disfruta del yoga al aire libre!