Joga praktykowana na plaży

O tej porze roku nie ma nic lepszego niż cieszenie się tym, co ma do zaoferowania. A co może być lepszego niż dobra pogoda, która daje możliwość cieszenia się słońcem, bryzą morską, morzem… z PLAŻY. Z tego powodu od SANA proponujemy Ci czerpanie radości z praktyki jogi w tym miejscu. W związku z tym dochodzimy do wyjaśnienia korzyści, jakie nam to przynosi:

1) Bryza morska ma większe stężenie tlenu niż inne miejsca, dzięki czemu będziesz miał więcej energii na praktykowanie jogi. Ponadto pobudza neuroprzekaźniki, sprzyja produkcji serotoniny, pomaga zasnąć, przywraca skórze PH oraz pomaga w oczyszczaniu układu oddechowego. Uwielbiamy ćwiczyć jogę z samego rana.

2) Już sam fakt przebywania na słońcu zapewni nam witaminę D, która w naturalny sposób wzmocni nasze kości i stawy. Oczywiście pamiętaj, aby zawsze chronić się przed słońcem kremem ochronnym.

3) Piasek jest niestabilny i nierówny, co utrudnia ćwiczenie niektórych pozycji. Jednak ta niestabilność powierzchni sprawia, że ​​praca w rozwoju muskulatury jest bardziej wydajna, zwykle przy większej pracy aktywującej core. Ćwiczenie asan na piasku jest dość skomplikowane, ale da ci lepszą kondycję fizyczną, dzięki czemu będziesz mógł łatwiej ćwiczyć później w swoim standardowym miejscu. Zyskasz stabilność dzięki koordynacji mięśni ciała.

4) Spokój. Plaża jest jednym z najlepszych miejsc do praktykowania jogi w izolacji od świata, dlatego zawsze zalecamy robienie tego z samego rana lub o zachodzie słońca, kiedy zwykle jest mniej osób. Jeśli tak nie jest, powinieneś potraktować to jako wyzwanie i dobrze ćwiczyć koncentrację, próbując skierować wzrok w ustalone miejsce.

5) Mniej niebezpieczne. Zauważmy, że większość plaż jest piaszczysta, więc możesz pozwolić sobie na ryzykowanie pozycji i ruchów. W przypadku upadku będzie to tylko rysa.

Oddychaj, poczuj, ciesz się … z naszymi matami SANA ćwiczenie jogi na plaży zawsze będzie łatwiejsze.

Nie masz wymówek, nie wahaj się i ciesz się praktyką jogi z naszymi matami SANA!