Iniciarse en yoga

Para mucha gente empezar a hacer yoga desde cero da miedo e inseguridad. Muchas personas no saben cómo comenzar su aventura con el yoga. Nosotros, como buenos aficionados, no hace tanto tiempo también comenzábamos a practicar yoga. Os ayudaremos a dar el paso en este apasionante mundo del yoga.

¿Dónde practicar yoga?

Existen muchos centros donde podéis practicar yoga. Podéis elegir según la distancia de vuestra casa, estilo de yoga, horario, recomendación etc.

Una vez asistáis la clase, debéis informar al profesor sobre vuestras lesiones, contusiones, molestias y dolencias y preguntad todo lo que queréis saber. Aprovechad las clases presenciales para que el profesor corrija las posturas. Para comenzar os recomendaríamos elegir una clase de yoga para principiantes, pero ¡ojo! no siempre significa que sea una clase fácil. Tenéis que tener mucha paciencia y saber escuchar a vuestro cuerpo.

Cuando ya os sintáis cómodos practicando yoga y sepáis cómo hay que ejecutar las posturas básicas de manera correcta, será cuando podáis llevar la práctica del yoga a vuestras casas, desde Sana Yoga Shop eso es lo que os recomendamos. No solo es cómodo, porque puedes hacerlo cuando te viene bien (no tenéis que seguir los horarios), pero también barato o incluso gratuito.

¿Qué equipamiento necesito?

Para la práctica del yoga no necesitáis nada más que una esterilla de yoga. No necesitas ni zapatillas deportivas, ya que se practica descalzo; ni ropa especial, ya que cualquier prenda cómoda os vale (incluso pijama 🙂 ). Obviamente os recomendamos nuestras esterillas SANA Yoga Shop, 100% ecológicas y super duraderas. Si necesitáis un mayor agarre, es recomendable echar un poco del agua por la superficie y así mejorará muchísimo.

Con el tiempo, cuando forme parte de vuestra vida, es recomendable tener también bloques, cinturón etc., con los que podéis practicar un numero mayor de ejercicios o mejorar los ya practicados.

Yoga en casa

Es una forma muy cómoda de practicar yoga. Existe muchísimo contenido en video, instrucciones online según estilo de yoga, nivel, duración etc. Ademas, existen clases que se adaptan para todas las personas.

Nos gustaría recomendar según nuestra experiencia A algunas profesoras:

Elena Malova-> Canal de Youtube (gratuito)

Xuan Lan -> Canal de Youtube (gratuito) + estudio online

Ahora Comienza El Yoga -> plataforma de bienestar y crecimiento personal

Y muchos más…

Recordad que no lograreis resultados a corto plazo. El yoga es un estilo de vida y se necesita mucho tiempo, paciencia y practica. Teniendo en cuenta todos los beneficios que da la practica del yoga (leed nuestros artículos Yoga a salud física y Yoga a salud mental) os animamos a comenzar este viaje para tener una vida SANA junto al yoga!

Namaste